Presser le citron, mais pas trop!

Pour éviter l’usure de l’émail, prenez l’habitude de consommer les boissons plus acides à l’aide d’une paille. Ce faisant, vous empêchez le liquide d’enrober les dents et d’y adhérer.

Idéalement, veillez à plonger vos citrons dans l’eau tiède. Trop chaude, l’eau détruit une proportion de la vitamine C, mais en libère l’acide citrique. Trop froide, les bons nutriments du fruit sont éliminés avant même d’être absorbés par l’organisme.

Après avoir bu votre citronnade, prenez une gorgée d’eau pure, non aromatisée. Celle-ci lavera les sucres et l’acide laissés sur la surface des dents.

La fréquence d’exposition aux acides est ce qui est important de contrôler. Ainsi, avoir une bouteille d’eau citronnée que l’on boit une petite gorgée à la fois pendant toute la journée est terriblement néfaste. Il vaut mieux éviter « d’étirer » le plaisir…

Enfin, attendez un peu avant le brossage. Comme l’émail est ramolli par l’acide citrique, un frottement immédiat pourrait contribuer à l’abîmer davantage. Rincez votre bouche à l’eau, et brossez plus tard…

L’acide contenu dans le citron déclenche un processus chimique qui favorise la déminéralisation de l’émail, ce tissu dur à la surface de la dent. Ce phénomène s’appelle érosion dentaire.

Cette action chimique survient lorsque le pH de la bouche descend sous la barre des 5.5. Comme le pH du citron est inférieur à 2.7, la consommation vigilante de l’agrume est de mise.

On reconnaît les signes d’érosion suivants :

• Dent terne et sans éclat
• Coloration jaunâtre (la dentine transparaît)
• Bords transparents qui laissent passer la lumière
• Modification de la forme des dents
• Apparition de fissures
• Sensibilité au chaud, au froid et parfois au sucre

Pour prévenir l’érosion, il vaut mieux prendre un verre d’eau citronnée à l’intérieur d’un temps défini, plutôt que d’en échelonner la consommation sur la journée. En boire tous les jours n’est pas non plus une obligation…

Surtout, lorsque vous souhaitez en savourer, mettez en pratique les quelques trucs mentionnés dans ce billet : paille, eau pure, etc. Et profitez du brossage pour renforcer votre émail ; assurez-vous d’utiliser un dentifrice à base de fluor et une brosse à soies souples.

Car l’idée n’est pas de cesser la citronnade maison, mais plutôt de tirer profit de ses bénéfices sans pour autant sacrifier votre santé buccodentaire.